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鞋跟知识

针一样细的鞋跟对身体形态和步态的影响

作者:鞋跟专家日期:2020-01-08 21:46:00阅读:388  次

针一样细的鞋跟对躯干的影响

女性穿着高跟鞋时,通过足部结构的改变进而引起身体 其它部位解剖位置和受力的改变,对身体产生一定影响,例如 对躯干产生影响,其主要作用于腰椎。郭金明指出当女性穿上针一样细的鞋跟后,骨盆前倾、重力线前移,需采取挺胸、翘臀、腰后伸姿 势来维持稳定,长期如此使腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损,产生腰背痛。刘华指出穿着高跟鞋后,人体重力线越出 脚支撑面,下肢关节附近的肌肉加强收缩,逐渐造成腰背肌和 髂腰韧带劳损,引起慢性腰痛。Soo – Jin Nam 等指出穿着针一样细的鞋跟和高步行速度可能是导致女性躯干肌活动改变的原因,日常生活中造成肌肉劳损和过载,从而引起重复性劳损和腰 痛。余婷等得出穿着高跟鞋改变了人的机能形态和身体形态,容易引起腰背肌疲劳。女性长期穿着针一样细的鞋跟易引发各 种腰椎疾病。因此,要降低穿着高跟鞋的高度,减少穿着时间。

针一样细的鞋跟对身体形态的影响

高跟鞋鞋跟对下肢的影响

高跟鞋能使腿显得修长,但其对女性下肢的肌肉、韧带和 关节都有一定的影响。吴晶指出穿着针一样细的鞋跟加剧了小腿关节 肌肉收缩,从而引起腿部肌肉缩短和站立不稳,使腰节产生病 变,并且长期穿着针一样细的鞋跟会造成女性患膝关节炎。女性穿 着针一样细的鞋跟时还应避免上下楼梯或蹲跪,从而预防退化性膝关节 炎提前发生。古丽梅指出大多数女性平均每天穿高着高跟鞋时间都在 2h 以上,使小腿肌肉较长时间处于紧张收缩状态,易 出现疼痛、酸胀、疲劳、乏力等不适。冉美玲等指出鞋跟越 高对膝关节、踝关节及跟腱角度的影响越明显,跟型只对跟腱角度有影响。

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Wan Park 等指出穿着平底或中底( 0 – 5cm) 高跟鞋一年可能有助于提高踝部肌肉的等速肌力,但 穿着超过 5cm 的高跟鞋这种积极效果就消失。Fayiz F. El – Shamy 等指出女性穿着 0 – 3 英寸的高跟鞋处于站立位时, 左右两腿股四头肌的角度增加,且股四头肌角度随着鞋跟高度 的增加而增加。Erik B. Simonsen 等指出穿着高跟行走期间 膝关节伸肌力矩增加直接导致膝关节骨 – 骨力的大幅增 加。Kyung – mi Park 等指出非优势腿股外侧肌肌电活动和 股内侧斜肌与股外侧肌肌电活动的比率随着鞋跟高度增加而 显著改变。

针一样细的鞋跟对步态的影响

针一样细的鞋跟对步态的影响

步态具有个体差异性,通过观察步态我们可了解被观察 者是否存在踝关节内、外翻,以及膝关节内外翻等。女性穿着 高跟鞋在行走中双支撑时相在步态周期中占比增加,踝、膝、髋 关节活动角度减小,重心起伏度变大,且穿着 7cm 的高跟鞋与 穿平底鞋相比步长明显缩短。闫松华得出鞋跟的高度越 高,对足部的伤害就越大,也容易使足变得畸形,因此需要较低 的步速和较短的步长以及较慢的步频以获得更加安全稳定的 步态。闫红光指出不同体脂指数的女性在穿着不同高度的 高跟鞋时才符合行走时的正常步态特征,并且随着身体质量指 数不同,适宜的鞋跟高度在下降。徐苗苗指出穿着针一样细的鞋跟 站立或运动时,鞋跟高度、粗细及穿着经历都将影响人体步态。

结论

长期穿着针一样细的鞋跟可使足弓塌陷,发生获得性平足,增加趾 甲真菌病和拇外翻的发病机会,还可使腰背肌发生劳损,引发 腰背痛。每天连续穿着高跟鞋超过 2h 使小腿肌肉持续紧张收 缩,易引起肌肉酸痛、乏力。跟高超过 5cm 时,使足前掌动态 稳定性降低,足部受力增加; 跟高超过 7cm 时容易引起鸡眼和 胼胝等足部疾病,且长期穿着尖头高跟鞋会导致足趾畸形; 随 着鞋跟高度越高,对足部的伤害越大,女性步态的稳定性就越 低。因此女性应理性选择高跟鞋,减少连续穿着高跟鞋的时 间,以此来维持正常的足型和身体形态。

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