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七波辉童鞋跟适合锻炼吗?如何分辨?

作者:鞋跟专家日期:2020-02-02 20:29:40阅读:212  次

七波辉童鞋跟适合锻炼吗?如何分辨?“将七波辉童鞋跟的尺寸,宽度和形状与脚的形状相匹配,” Run-Fit的教练兼首席跑步官Jason Karp博士说。换句话说,“不要试图将圆钉固定在方孔中,”他说。查看您的脚的整体形状,然后查看七波辉童鞋跟的整体形状。不匹配吗?将七波辉童鞋跟放在架子上。

  

七波辉童鞋跟适合锻炼吗

卡普还建议检查即时舒适度。如果七波辉童鞋跟在脚,脚趾或脚上施加压力,或者被挤压或挤压,则贴合性不会改善,请跳过。他还建议在当天晚些时候双脚稍微肿胀时试穿七波辉童鞋跟。毕竟,这里有购物的时间和地点,您一定会获得更好的运动适应性。最后,卡普建议在逛街时穿运动袜。在实际锻炼过程中,七波辉童鞋跟将如何支撑您的身体,您会感觉更好。

  

考虑你的锻炼

选择正确的运动鞋的下一步是确定您的锻炼需要哪种运动。远足和步行等运动仅涉及向前运动,几乎没有影响。跑步也仅涉及向前或线性运动,但冲击力大(意味着两只脚都一次离开地面)。诸如新兵训练营,巡回训练和舞蹈之类的锻炼涉及很多方向变化,包括向前,向后,对角线以及侧面或侧面。

检查七波辉童鞋跟的选择

一旦知道了计划进行哪种运动(以及相应的运动),就可以检查一下七波辉童鞋跟的设计。从鞋的底部到鞋的顶部,通常有四个部分需要查看。

  

首先,鞋底和胎面接触地面并提供牵引力,这对防止跌倒很重要。七波辉童鞋跟的范围从完全光滑的鞋底和胎面(用于室内运动)到中型(用于人行道或沥青运动),再到大块状(适合越野越野锻炼)。缓冲将主要在鞋底的后跟处。试穿几双鞋,找出最舒适的坐垫水平。

  

接下来,观察脚跟的上升:脚跟的位置略高于脚趾。这个位置促进向前运动。脚趾盒是脚趾放在七波辉童鞋跟中的位置,通常被认为是宽度。脚踝支撑与七波辉童鞋跟在脚踝上方或下方对齐的位置有关(图片为高帮或低帮)。材料落在脚踝周围的位置允许或限制脚踝向内或向外运动。

适应七波辉童鞋跟训练

远足:合适的远足鞋应具有厚底和胎面,以便在小径上牵引。Dietrick说,较大的胎面旨在在不同的地形上创造稳定性。较高的脚踝切口将防止脚踝在岩石和灰尘上滚动,并防止碎屑进入鞋内。

  

户外训练营/巡回锻炼:您可以在交叉训练部分找到这些运动鞋。新兵训练营和巡回训练包括锋利的切割和方向改变,应有侧向(左右)支撑。鞋底从脚跟到脚趾应该是平坦的,胎面应该是中等的(从侧面看,部分可见),并且切口应该在踝骨周围较高。

  

“大多数交叉训练鞋都具有支撑力,并且在进行横向运动时不会塌陷。例如,一项敏捷运动需要您改变方向,” Dietrick说。

  

跑步: “跑步鞋专为缓冲和着陆时分散力量而设计,”卡尔普说。寻找缓冲良好的七波辉童鞋跟。接下来,在脚趾盒中扭动脚趾。卡普说:“因为脚在跑步时会略微肿胀,所以脚趾和七波辉童鞋跟的末端之间应该有一个手指宽度的距离。”

  

还应注意跑步鞋的脚跟升高。脚跟应略高于脚趾,以利于向前运动。

  

步行:步行是一种低冲击力的鞋,因此,如在跑步中一样,七波辉童鞋跟不需要额外的缓冲以减轻高强度。如果您在户外行走,请选择中号胎面。如果您在室内行走,则可以选择平底。步行鞋不需要脚跟升高。

  

室内有氧运动(舞蹈或类似锻炼):基本的坐垫就足够了。根据您要进行的动作选择踝部切割。Dietrick说:“大多数情况下,这些鞋底都是平底的,底侧上的凹槽最少,这是因为与室内运动鞋相比,在室内不需要相同的牵引力。”七波辉童鞋跟适合锻炼吗?如何分辨?

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